Webinar: ¿Cómo prevenir el Burnout?

¿Sabíasq que el 96% de los empleados en España afirman tener síndrome de burnout y el 60% se siente incapaz de desconectar del trabajo?

En este webinar, descubrirás cómo el trabajo bajo presión puede ser una poderosa oportunidad para alcanzar tu máximo potencial. Explora cómo evitar el riesgo de sentirnos “carbonizados” por el estrés constante y, en su lugar, aprenderemos a gestionarlo. Te proporcionamos estrategias prácticas para manejar situaciones de alta demanda que nos llevan al límite .

¡Prepárate para descubrir cómo transformar la presión en un motor que te haga brillar en cualquier situación!

Objetivos del webinar:

1. ✅Comprender la transformación de carbón a diamante: ¿el trabajo bajo presión permite alcanzar el máximo potencial?
2. ✅Reconocer el impacto del carbón en la organización: ¿qué implica estar quemado?✅Identificar las estrategias para actuar en situaciones de alta demanda: ¿podemos ser multitarea, cumplir plazos y resolver conflictos bajo presión?

Contenido del Webinar:

¿Qué es el Burn-out?

Síndrome de estrés crónico, que se produce por exposición crónica a situaciones laborales estresantes.

• El 47% del tiempo givagamos. Entre semana
• El 75% del tiempo divagamos Los fines de semana
• ✅Debemos concentrarnos en el aquí y el ahora! Para evitar divagar.

Síntomas del Burn-out:

CANSANCIO EMOCIONAL:

✔Fatiga
✔Falta de motivación
✔Abrumado
✔Sentirse sin apoyos

FALTA REALIZACIÓN:

✔Trabajo sin valor y propósito
✔ Inseguridad personal
✔Sensación de fracaso

DESPERSONALIZACIÓN:

✔Actitud fría
✔Indiferencia (sin empatía)
✔Cinismo
✔Excesivo distanciamiento

Técnicas para tolerar los síntomas de estrés:

1️⃣ Respiración cuadrada:

2️⃣ Técnica Pomodoro:

• Trabaja durante 25 minutos (un “pomodoro”)
• Toma un descanso de 5 minutos
• Repite el ciclo 4 veces
• Después del cuarto ciclo, toma un descanso más largo (15-30 minutos)

Síntomas del Burn-out:

✔Desmotivación: Trabajo rutinario, Sin objetivos claros, Sin refuerzos positivo, Personas poco comprometidas, Evitación y dar largas a las tareas, Procrastinación .
✔Ansiedad: Presión de tiempo, exceso de trabajo, alta exigencia, personas exigente, perfeccionista, evitación del error.