Cuidar la salud mental en el trabajo sigue siendo un reto y una prioridad para cualquier empresa moderna. Según el Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones, en 2023 se registraron más de 600.000 incapacidades temporales relacionadas con problemas de salud mental en España. Esta situación, agravada por la pandemia de COVID-19, continúa siendo un tema crucial para el bienestar de los empleados en 2024.
Con el objetivo de combatir esta realidad, los programas de salud mental para empresas deben convertirse en un pilar fundamental en la toma de decisiones empresariales. Es por eso que, desde Synergie, queremos ofrecerte las mejores estrategias para implementar espacios laborales seguros y concienciados con el cuidado del bienestar emocional. ¡Empezamos!
¿Qué es la salud mental en el trabajo?
Hace algunos años, la importancia del bienestar psicológico seguía siendo casi un mito a nivel social. Y ni qué decir del bienestar que relacionaba la salud mental y el trabajo. Dos conceptos que, a día de hoy, sabemos que están intrínsecamente relacionados.
Sin embargo, la relación entre salud mental y trabajo sigue siendo un área en la que muchas empresas necesitan mejorar. El bienestar emocional en el entorno laboral es esencial no solo para la productividad, sino también para el desarrollo personal de los trabajadores.
La salud mental en el trabajo hace referencia a un estado de bienestar que permite a las personas afrontar las tensiones cotidianas de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Sin este bienestar, la salud mental de los trabajadores repercute directamente en todas las áreas de su vida. Lo que, irremediablemente, hace que su estado mental afecte a sus relaciones sociales, su motivación y su trabajo.
Riesgos para la salud mental en el trabajo
Existen numerosos factores que pueden desencadenar o agravar problemas de salud mental en los trabajadores. Términos como el burnout, el boreout o el síndrome del impostor son reflejo de patologías como el estrés, la ansiedad e incluso la depresión, en los casos más graves.
Existen muchos factores dentro de las empresas que pueden iniciar o agravar posibles problemas de salud mental. Estos problemas psicológicos pueden derivar de las características propias del lugar de trabajo, el ambiente laboral en el que se encuentren o incluso aquellas relacionadas con las tareas y las posibilidades de promoción.
Los aspectos principales que pueden constituir un riesgo para la salud mental de los trabajadores son los siguientes:
● Ambiente laboral: un ambiente tóxico de trabajo o en el que exista acoso, discriminación o líderes ineficaces puede constituir un grave riesgo para la salud mental. Factor que puede verse incrementado en el caso de no contar con políticas de prevención adecuadas.
● Tareas: una carga de trabajo excesiva puede deteriorar el bienestar de los trabajadores. Asimismo, la falta de planificación y la insuficiencia en materia delimitadora de funciones son problemas comunes en este aspecto.
● Inseguridad: las condiciones del espacio de trabajo peligrosas afectan de manera directa al bienestar mental de los trabajadores.
● Flexibilidad: la posibilidad de conciliación efectiva, los turnos rotativos que permitan compaginar la vida social con la laboral y la posibilidad de teletrabajo son aspectos esenciales en el bienestar.
● Motivación: una remuneración inadecuada, la falta de formación y de oportunidades de promoción también afectan de manera directa en cuestión de salud mental en el trabajo.
Actividades para mejorar la salud mental de los trabajadores
Teniendo en cuenta la definición, así como las causas que pueden entorpecer una salud laboral adecuada, es hora de analizar el caso propio de tu empresa. Cada organización constituye su propio mundo. Con procesos, políticas y capital humano propios.
Para abordar los riesgos mencionados, es necesario que cada empresa implemente actividades para trabajar la salud mental en función de las necesidades específicas de su equipo. Aquí te dejamos algunas de las estrategias más efectivas:
Creación de entornos de confianza
El primer paso para mejorar la salud mental en el trabajo es fomentar un entorno de confianza. En este sentido, para evitar la discriminación o los casos de acoso, se debe optar por implementar políticas de actuación en materia preventiva y sancionadora. Asimismo, promover una cultura organizacional basada en el respeto y la aceptación hará que los empleados puedan experimentar un ambiente laboral sano.
La formación en los llamados “entornos de confianza” favorece la compenetración entre los equipos. Un aspecto imprescindible en lo que respecta a la cooperación y la cohesión de equipos. Y que, además, promueve la formación de relaciones sociales saludables en la empresa.
Comunicación en equipo
Hablar de un entorno de trabajo que promueva el cuidado de la salud mental sin mencionar la efectividad en la comunicación es imposible. Toda compañía que se comprometa a mejorar el bienestar psicológico de sus plantillas debe, asimismo, apostar por establecer criterios de comunicación adecuados y respetuosos.
La formación en comunicación en equipo no solo ayuda a saber la mejor manera de establecer lazos sociales adecuados, sino también en situaciones potencialmente estresantes. Por ejemplo, en el caso de tener que comunicar un problema, resolver un conflicto o proponer ideas.
Mediante el uso de la asertividad y la empatía, los diferentes componentes de los equipos aprenderán a compartir sus inquietudes de forma positiva. De igual manera, este tipo de formación resulta imprescindible para los líderes. En cuyo caso, contar con herramientas de comunicación efectiva es un punto obligado de su labor.
Gestión del estrés, mindfulness y relajación
El estrés es el principal enemigo del cuidado de la salud mental en el trabajo. Los episodios pasajeros de estrés, en ocasiones, resultan inevitables en toda compañía, es por eso que conocer la manera de combatirlos ha de ser un aspecto principal en el que centrar los esfuerzos organizativos.
El mindfulness es un método que puede ayudar a rebajar los niveles de ansiedad y estrés, ya que se basa en la “conciencia plena”. Una práctica que trata de enfocarse en el momento presente.
Contar con herramientas dedicadas a la autogestión del estrés ayudará a que las plantillas puedan rebajar sus niveles de incertidumbre y encontrar motivación en el día a día. Prácticas que no solo benefician a nivel laboral, sino también personal.
¿Por qué debes apostar por los programas de formación?
Implementar programas de salud mental para empresas es la mejor estrategia para combatir los riesgos psicológicos en el trabajo. Estos programas permiten no solo identificar y prevenir problemas, sino también ofrecer soluciones a largo plazo que mejoren el bienestar emocional de los empleados.
Desde Synergie podemos ofrecerte una formación para empresas adecuada a las necesidades propias de tu plantilla, así como a los requerimientos actuales en materia de bienestar. A partir de nuestro servicio de consultoría y formación podremos guiarte en los requerimientos propios que sean necesarios para que tus equipos alcancen su máximo potencial.
Asimismo, te acompañamos en todas las fases del proceso, teniendo en cuenta aquellos aspectos que necesitas en el crecimiento de tu negocio. Desde la contratación de personal para trabajo temporal hasta la selección de perfiles base, medios y de talento ejecutivo. No dudes en contactar con nosotros para encontrar las soluciones globales de recursos humanos adaptadas a tus necesidades.